【愛上產前講座～媽媽飲食、BB按摩】
可能我已經喜歡上參加產前講座了！跟Bat爸一起去聽，大家都更確切地感受到真的快將為人父母，要為我們的第一個孩子做好準備了。不過，講座一開始，Bat爸首先展現大頑童一面，拿起大會提供的膠B，說將來要教兒子打機！被他氣死！
正經點！說回今次雀巢講座：場地方便、入場快捷、內容實用、禮品精美。上次在美贊臣聽完有關分娩知識及初生baby常見問題，今次位於旺角帝京酒店的雀巢就講「產前產後飲食」及即場示範怎樣替baby全身按摩！
‣ 孕期不變胖
飲食方面由註冊營養師Sally Poon講解，傳統不少老人都說孕婦要吃兩份，孕期要養得自己肥肥白白，不過現在很多靚靚孕媽已經知道沒需要吃得過量，Sally解釋，孕媽其實每天多吃200-300卡路里就夠，100卡大約等於一包梳打餅，想清楚一點每天吃甚麼、吃多少，還有一個孕期飲食金字塔給大家參考，以下圖片給大家多一點概念。
魚提供豐富蛋白質、DHA，不過部份魚類含過高水銀，那到底應吃些什麼魚呢？下圖有些低水銀魚類選擇。總括來説，無論吃甚麼餐膳，Sally的金科玉律是均衡飲食、分散投資，一來可以吸收多點不同營養，二來是就算之後發現任何一個食源有問題，都不會過份攝取，有效減低風險。 （例如：如果政府突然公布菜心有問題，原來你一日三餐菜類都只吃菜心，就大件事了）
‣ 我要戒口嗎？
另外，不少媽媽擔心的戒口問題⋯⋯
‣ 驚喜小禮品
至於不少人關心的小禮品環節⋯⋯
全文： http://bit.ly/2ht6QPu
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